Rischio pioggia

Ieri sera al campo la situazione metereologica, ricordava molto l'immagine qui accanto. Temendo il peggio, io e Lorenzo ci siamo rifugiati in palestra. Per entrambi lavoro di pesi, lui prima si è dedicato al castello e poi a qualche esercizio di strappo. Io invece, mezzo squat ed esercizi per i polpacci. Una volta usciti, abbiamo approfittato del fatto che non fosse ancora arrivato il finimondo, per completare il nostro allenamento. Per Lo qualche allungo sugli 80 in progressione, per me un 1000 con variazione finale, chiuso in 3'04"5. Fabione invece, ha sfidato il vento trasverso e la pioggia imminente, portando a termine un'ottimo lavoro di velocità. Tre coppie di 60-80, e poi 100-150-200, con i seguenti crono 6"8 - 8"8 di media, e 10"8 - 16"7 - 23"4. Impegnato a Cernusco anche il Facocero, che dopo aver ripulito la pedana del peso, si è dedicato a lanci dorsali e frontali. Infine Pavlov e il Conc, si sono limitati a 4/5 giri di campo e a qualche esercizio di stretching. Il primo a causa di un fastidio al ginocchio che lo afflige da settimana scorsa, l'altro non sappiamo, ma forse per recuperare un pò dal lavoraccio di ieri.
Buona giornata a tutti.

Andre