Yesterday

Scusate per il ritardo nella pubblicazione del post, ma come avrete già letto dallo scritto di Cello, ieri sera sono stato impegnato altrove. Ieri al campo di Cernusco, erano presenti i soliti quattro, io, Fabione, Lo e Il Conc. Partiamo proprio da quest’ultimo, che non ha svolto nessun lavoro particolare. Riscaldamento e qualche allungo per lui, in vista del test di domani. Per Lorenzo, 4 volte i 500, con variazioni di ritmo, tempi compresi fra 1’19” e 1’14”. Per Fabione, un lavoro di fartlek sui 100, ovvero rettilineo forte e recupero in curva camminando. Per il sottoscritto un po’ di potenziamento a carico naturale, e un lavoro a cambi di ritmo (definito da Lo, il fartlek sbatta) su 3,6 km. Per il resto al campo, nulla di nuovo, allenamenti su allenamenti. Volevo segnalare con piacere, che nella sezione video, è riapparso il mio video preferito. Se vi capita dategli un’occhiata, si chiama Pole Vault Video Mix.
Andre