giovedì, ottobre 11

Continuiamo a parlare di atletica

Prese le dovute precauzioni per evitare che si ripetano episodi spiacevoli con i commenti riprendiamo a parlare di atletica con un aneddoto abbastanza divertente capitato oggi al nostro Cello. Dopo un mese di introduttivo il multiplo ha iniziato la prima settimana di periodo fondamentale con un programma tutto nuovo, copiamo e incolliamo direttamente da questo
GIOVEDI’
Riscaldamento
FORZA: 5x10 pressa con 1 gamba
3x30 molleggi
5x12 leg extension con 1 gamba eccentrico
TECNICA DI CORSA: 3x8 allunghi cercando scioltezza e tecnica di corsa
3x8 allunghi corsa ampia
TECNICA ASTA: presentazioni camminando
rincorse con l’asta
CROSS: 3 km
Leggendolo la prima volta Cello si chiede su che distanza dover fare gli allunghi e, girata la richiesta ad Andrea, questo risponde 80m. Quindi, parafrasando l'informazione, salta fuori che dopo il lavoro di forza il nostro uomo deve correre 3x8x80m in allungo e 3x8x80m in corsa ampia, per un totale di 48 volte gli 80m, a cui sarebbero seguiti la tecnica di asta e il cross. La cosa suona strana ma, avendo piena fiducia nel suo allenatore, il multiplo si reca al campo alle 17 e inizia. Alle 17.45 circa corre il primo 80m e alle 19.00, quando chiude sui denti il 32° capisce che non sarebbe stato in grado di andare avanti. Un po' deluso finisce l'allenamento con la tecnica di asta e il cross terminando il tutto verso le 20.00. Tornando verso il parcheggio glutei e bicipiti femorali urlavano di dolore, decide quindi di chiamare Andrea per chiedergli se la cosa era normale, riportiamo un fac-simile della conversazione:

Cello: "Ciao Andrea, è normale che io sia riuscito a fare SOLO 32 dei 48 80m previsti dal programma?"
Andrea: "Come 48?! Ma non dovevi farne solo 6?"
Cello (esterrefatto): "No, sul programma c'è scritto 3x8 allunghi sciolto + 3x8 allunghi in corsa ampia"
Andrea (divertito): "Ops, deve esserci stato un errore di battitura, in realtà volevo scrivere 3x80m in allungo sciolto + 3x80m in allungo in corsa ampia!"
Cello: "Quindi ho corso 32 volte gli 80m ma in realtà avrei dovuto correrne solo 6..."
Andrea: "Già..."
...

Cello ha un credito di 26 80m da spalmare nell'arco della stagione.

Sogni d'oro a tutti,
Tonic Team

p.s.: Mi raccomando prendete visione del post precedente sull'obbligo di registrarsi per lasciare commenti, se non sapete come fare nella bacheca è stato aggiunto il TUTORIAL REGISTRAZIONE che spiega passo passo la procedura.
p.s.s.: oggi mi sono allenato solo io, quindi che non mi si dia dell'egocentrico che parla solo di se stesso!

10 commenti:

Fabione ha detto...

cellino, fa abbastanza ridere quello che hai fatto!!!
Ma ti vogliomo bene e ti vogliamo così!!!
buona giornata a tutti i non anonimi frequentatori del sito

Dave&Benni ha detto...

ahahahah
sei un grande

Dave ha detto...

32 volte gli 80????????????????

ahahahhahahahahahahahahahahhahahahahahahhahahahahahah....ma chiedere prima di iniziare??????

Lorenzo ha detto...

Finalmente pare che sia riuscito a registrarmi....Minkia cello....sei davvero un ninja!!!

ahahahaha

Lo

Arnaldo ha detto...

Cello, quanto sei babbo!!!
Bella!

Renato Castelli ha detto...

yea cello ! bello e tarello...anzi tardello!!! che situazione; Andrea se la sta ancora ridendo!!!!

SIMONELLI ALESSANDRO ha detto...

Cello sei veramente un minchione io 48 x 80 metri li faccio in un anno non in un allenamento. Come cazzo ti è saltato in testa di iniziare ???? Sei proprio fuori.
Comunque grazie per i consigli sul sito a buon rendere.
Ciao
il nonno

robbie ha detto...

grazie al "pini's tutorial" ce l'ho fatta pure io. bella!

Tia... ha detto...

Che fatica registrarmi xò ce l ho fatta...sono troppo ignorante.
Comunque bravo cello...basta anonimi,così almeno nessuno dubiterà più di me ihihih.
Baci a tutti.

Fede ha detto...

sei troppo il migliore cello!!!