Home sweet home

Dopo la breve parentesi in quel di Carugate, i tonici sono tornati ad allenarsi al campo di Cernusco. Nella giornata di ieri un lavoro di potenziamento per Lo, costituito soprattutto da balzi, e poi qualche allungo sui 100. Per Fabione un lavoro di velocità, con qualche prova corsa con giubbotto da 6kg. Il lavoro prevedeva 80-100 x 3 e poi un 200 e un 300 (24"4-36"8). Il sottoscritto dopo due serie di lanci, dorsali e frontali, ha corso due coppie di 150-200, con buone sensazioni. Nella giornata odierna invece, 500 per tutti, anche se inseriti in allenamenti molto differenti. Per Fabione 4x60, 4x80 e 3x100, chiudendo con un 500 in 1'12". Per Lo, tutto un altro discorso, 4 volte i 500 (di cui 2 con variazioni di ritmo) con recuperi abbastanza ampi e tempi attorno all'1'15". Per quanto riguarda me, qualche prova dai blocchi, poi della velocità e un 500. Il lavoro consisteva in tre coppie di 60-80, più la prova finale, che ho chiuso in un regolarissimo 1'09"9. Da segnalare l'assenza del Conc in questi giorni, a causa di un virus intestinale, che lo ha colpito nella notte fra mercoledì e giovedì. Concludo facendogli gli auguri di una pronta guarigione. Buona serata a tutti.

Andre